Resurse
Materiale audio și texte utile
Cum poți face
față unei crize
O tehnică despre cum putem gestiona o situație dificilă.
Fii blând cu tine și cu emoțiile tale
Câteva exemple de afirmații de normalizare a emoțiilor, care ajută la crearea unui limbaj intern susținător.
Vizitatorul
Exercițiu de identificare a valorilor și conectare cu înțeleptul tău interior.
Oceanul interior
Meditație ghidată pentru stimularea creierului și de antrenare a conștientizării.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație ajută la calmarea emoțiilor, a stărilor de agitație și anxietate, dar și la dezvoltarea abilitații de a fii prezent și conștient în viața de zi cu zi.
Meditație de conștientizare
Exercițiu de concentrare pe respirație și de observare a gândurilor