Respiratia constienta -soluție pentru provocările noastre?
“Inima imi bate nebuneste in piept. Mi-e greu sa respir. Simt o stransoare in cosul pieptului ca si cum o mana de fier mi se inclesteaza in stomac. Pe interior,…
Afla dacă și tu ai o “monkey mind”?
Ti s-a intamplat vreodata sa te simti super tensionat sau coplesit de ganduri si sa-ti doresti pur si simplu sa opresti furtuna din capul tau? Ei bine, stai linistit, nu…
Cum ne putem reconstrui creierul prin meditatie
Participarea la un program de meditatie mindfulness de cateva saptamani pare sa produca schimbari masurabile in regiunile creierului asociate cu memoria, sentimentul de sine, empatia si stresul. Intr-un studiu de…